Category Archives: Chăm Sóc Sức Khỏe

Trước khi đi ngủ, chúng ta thường có xu hướng cảm thấy đói hoặc muốn thưởng thức một bữa ăn nhẹ trước giờ nghỉ. Tuy nhiên, việc lựa chọn thực phẩm đúng vào thời điểm này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của chúng ta. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 5 thực phẩm nên ăn và uống trước khi đi ngủ để tối ưu hóa giấc ngủ và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.